תפריט

ריצה - הליכה - ריצה. שיטת אימון לריצה ללא פציעות

#

השגרה השבועית שלנו

  • שלושה אימונים בשבוע
  • ימים: שני טמפו, רביעי אינטרוולים, שישי נפח

עוד על השיטה

#

עד כה הספקנו בין השאר:

  • 6 מרתונים: טבריה,ברלין,רומא,תל אביב ג'נבה ופירנצה
  • מספר רב של חצאי מרתון ביניהם: תל אביב,עמק המעיינות,עין גדי, ירושלים , מירוץ האביב ועוד..
  • מספר מירוצי 10 ק"מ
  • תוכנית מתחילים 5 ק"מ

עוד על הפעילות שלנו

#

אז מה יהיה לנו השנה?

  • מרתון פירנצה
  • חצי מרתון תל אביב
  • מרוץ שליחים challenge 24
  • 10 ק"מ מרוץ הרצליה
  • חצי מרתון מדברי
  • אפריל 2018 מרתון וילה

עוד על הפעילות שלנו


avatar

„ ברוכים הבאים לעולם השפוי של הריצה. עבורנו גלאווי היא לא רק ריצה אלא דרך חיים. כמי שמאמינות בהפוגות מכל סוג שהוא, אך טבעי היה שנאמץ באהבה את ההפסקות ואת הריצות שביניהן “

לחצו לקריאת המלצות נוספות של המתאמנים בשיטה