תכניות האימונים של גלאווי ישראל

תכניות שלנו מגוונות מאוד מבחינת גילאים ורמות הכושר. באימונים שלנו אנחנו רצים בשיטת גאלווי ומשלבים הפסקות הליכה יזומות לאורך כל האימון.

אצלנו אף מתאמן לא ימצא את עצמו נשאר לבד וכל אחד מוצא את הקבוצה שמתאימה לרמה האישית שלו ותמיד לנגד עיננו המוטו של גאלווי: "ריצה ללא פציעות".  

גאלווי ישראל פותחת עונה ב – 2.5 עם תוכנית שנתית חדשה!

רצים 3-5 ק"מ ורוצים לרוץ יותר?

התחלתם לרוץ אבל רוצים גיוון?

רצתם בעבר והפסקתם עקב פציעה?

רצים ומרגישים שהשיטה לא מתאימה והתוכנית שלכם גוזלת יותר מדי זמן?

רוצים לרוץ בקבוצה עם אווירה נעימה, תומכת, וחברית?

שיטת  גאלווי יכולה להתאים לכם! השיטה מאפשרת להתקדם בהדרגה ולא להיפצע, לסיים ריצות ארוכות ומרוצים ולהתאושש מהר.

מאות אלפי רצים בעולם גילו את שיטת גאלווי. שיטה המאפשרת להם להתקדם,להנות ולשמור על אורח חיים רגיל.

לפני שנתיים הבאנו את השיטה לישראל. מאז סיימנו 3 תכניות מרתון, 5 תכניות חצי מרתון ומספר תכניות 10 ק"מ.

היינו  בברלין וגם ברומא. עשרות  מתאמנים שלנו סיימו את המרוצים  מחייכים ומאושרים, עם תחושת הגשמה ומסוגלות  אדירה.

השנה, התוכנית היא שנתית. יהיו מספר מרוצי אימון ומטרה למרחקים שונים. חצאי מרתון וגם מרתונים מלאים, מרוצי שטח וכביש, בארץ ובחו"ל. מרוצי סתיו ומרוצי אביב. ניתן יהיה להשתתף בחלקם או בכולם. להירשם עד נובמבר, ינואר או אפריל.

את ריצת הנפח נרוץ ביחד בימי שישי.

העונה הכנסנו ריצת שטח חודשית שלעיתים תהיה ביום שבת, בכל פעם במיקום שונה.

לגאלווי ישראל  3 שלוחות. במרכז, בצפון והעונה גם בירושלים, על מנת לאפשר לרצים מאזורים שונים לשמור על מסגרת קבועה.

כל מתאמן מקבל:

  • תוכנית בת שלוש ריצות שבועיות  
      • חולצה מנדפת זיעה עם סמל המועדון
        •  

          כולם מוזמנים!!!

          לפרטים והרשמה ניתן ליצור קשר עם גילה

          בטלפון: 054-4543543 מייל: info@galloway.co.il

          או ללחוץ כאן ולמלא את הפרטים בטופס

          תגובות 12 קטגוריות כללי תגיות

          1. Comments 12

          2. שחר ענבר בשעה 23:00 ביום 21 יוני, 2012

            אשמח לשמוע על תוכנית האימון למרתון


          3. עידית שבתאי בשעה 13:47 ביום 21 אוגוסט, 2012

            אשמח לקבל תכנית אימון לחצי מרתון . אני גרה בכרמיאל ואין קבוצה באיזור לצערי :( תודה

            • site manager בשעה 12:13 ביום 23 יולי, 2013

              היי עידית מתנצלת על האיחור בתגובה,עקב חבלי לידה קשים בתפעולו בקרוב מאוד אנחנו פותחים קבוצה באזור שלך,את מוזמנת לעקוב אחרי הפרטים באתר ובדף הפייסבוק:galloway israel כמו כן תרגישי חופשי ליצור אתי קשר.גילה 0544543543


          4. אפרת בשעה 14:30 ביום 4 ספטמבר, 2012

            אשמח לקבל פרטים על אימון לחצי מרתון


          5. אבי בשעה 00:20 ביום 5 נובמבר, 2012

            שלום רב . אני 185 ס"מ גובה ושוקל 129 ק"ג ומאמין שאוכל לרוץ 5 ק"מ . בדרך כלל בריא . האם המשקל שלי העודף יכול להוות בעייה בשיטה הנ"ל או שבכל זאת אפשר כאשר המטרה שלי להוריד במשקל ולעשות חצי מרתון ואולי אפילו מרתון.


          6. צח הוד בשעה 17:24 ביום 14 נובמבר, 2012

            אשמח לשמוע על תוכנית האימון למרתון וחצי מרתון


          7. אריאלה בשעה 21:06 ביום 10 ינואר, 2013

            מעונינת בפרטים נא לחזור אלי תודה


          8. יפית בשעה 09:53 ביום 23 ינואר, 2013

            אשמח לשמוע על התכנית למתחילים, והאם היא קיימת בירושלים


          9. לעבור למרתון מלא? בשעה 10:04 ביום 10 מרץ, 2013

            שלום, ביום שישי זה אני מתכונן לרוץ חצי מרתון במירוץ ת"א. גם בשנה שעברה עשיתי חצי. החלום שלי הוא לעשות את "הדבר האמיתי" אבל אני מרגיש שהאימונים וגם מירוץ חצי מביאים אותי לקצה היכולת הגופנית שלי. האם את חושבת שבשיטה שלכם אוכל להכפיל את המרחק?

            • site manager בשעה 12:10 ביום 23 יולי, 2013

              היי,מתנצלת על העיקוב בתגובה לקח לנו זמן לתפעל את האתר כמו שצריך אני אשמח לענות לך על כל השאלות.השיטה הזו מאפשרת לשמור על אורח חיים רגיל למרות שתכפיל את המרחק מכיוון שהמינימום הדרוש הוא 3 ריצות שבועיות כשריצות הנפח ארוכות אך בקצב איטי מהרגיל.בקרוב מאוד נצא בתוכנית חדשה למרתון רומא בה נרוץ עם גף גאלווי בעצמו.נשמח לראות אותך,גילה 0544543543


          10. יאיר וולפוביץ בשעה 11:30 ביום 12 מאי, 2013

            שלום , שמי יאיר בן 57 היום 12.05.13 התוודעתי לתוכנית ,מעוניין להצטרף לקבוצת מתחילים ,גר בראשון לציון . מבקש תשובה והנחיות .

            • site manager בשעה 11:52 ביום 23 יולי, 2013

              היי יאיר מתנצלת על האיחור בתגובה,חבלי לידה של האתר.אתה מוזמן לריצות יום שלישי בערב בפארק הירקון הן פתוחות לכל הרמות וללא עלות.הפרטים בדף שלנו:galloway israel.אשמח לענות על שאלות גילה 0544543543


          11. רשמו תגובה