תכניות האימונים של גלאווי ישראל

תכניות שלנו מגוונות מאוד מבחינת גילאים ורמות הכושר. באימונים שלנו אנחנו רצים בשיטת גאלווי ומשלבים הפסקות הליכה יזומות לאורך כל האימון.

אצלנו אף מתאמן לא ימצא את עצמו נשאר לבד וכל אחד מוצא את הקבוצה שמתאימה לרמה האישית שלו ותמיד לנגד עיננו המוטו של גאלווי: "ריצה ללא פציעות". לחצו למידע נוסף על השיטה

 

לעונה הנוכחית גאלווי ישראל מעמידה 4 תכניות:

תכנית חדשה בירושלים: מירוץ הקפת התבור

תוכנית זו מיועדת עבור כל הרמות.

תאריך התחלה: 20.2

מירוץ הקפת התבור יערך ב 2.5.14 ויכלול מקצה 5 ק"מ, מתחילים ומקצה 11 ק"מ

מפגש היכרות עם השיטה ייערך ב 18.2
האימונים ערכו בימי שישי בוקר במתחם התחנה, רחוב בית לחם, ירושלים
עלות התוכנית: 660 ש"ח

כל מתאמן מקבל:

  • תוכנית בת שלוש ריצות שבועיות שמתוכן את הריצה הארוכה נרוץ ביחד
      • חולצה מנדפת זיעה עם סמל המועדון
        • עותק מספרו של ג'ף גאלווי

        לפרטים והרשמה ניתן ליצור קשר עם גילה

        בטלפון: 054-4543543 מייל: info@galloway.co.il

        או ללחוץ כאן ולמלא את הפרטים בטופס

         

         

        מהליכה לריצה- תוכנית ל 5 ק"מ, מתחילים

        תאריך התחלה: 2.1

        משך התכנית: 8 מפגשים שבועיים

        מקום המפגש: רחבת מקס ברנר, נמל תל אביב
        שעת המפגש: 18.00-19.00

        כל מתאמן מקבל:

        • תכנית שבועית שכתב עבורנו ג'ף גאלווי
        • חולצה מנדפת זיעה עם סמל המועדון

        לפרטים והרשמה ניתן ליצור קשר עם גילה

        בטלפון: 054-4543543 מייל: info@galloway.co.il

        או ללחוץ כאן ולמלא את הפרטים בטופס

         

        מ-5 ל-10 ק"מ. מתאימה לכל הרמות

        תאריך התחלה: 2.1
        משך התכנית: 12 מפגשים
        מקום המפגש: רחבת מקס ברנר, נמל תל אביב
        שעת המפגש: 18.00-19.00

        כל מתאמן מקבל:

        • תכנית שבועית שכתב עבורנו ג'ף גאלווי
        • חולצה מנדפת זיעה עם סמל המועדון

        לפרטים והרשמה ניתן ליצור קשר עם גילה

        בטלפון: 054-4543543 מייל:  info@galloway.co.il

        או ללחוץ כאן ולמלא את הפרטים בטופס

         

         

        מרתון רומא : תכנית בשתי קבוצות- מרכז וצפון

        תאריך המירוץ: 23 במרץ 2014

        ב-16 באוגוסט נפתחה תכנית חדשה בת 30 שבועות, בסיומה המתאמנים ישתתפו במרתון רומא.

        במרתון רומא יקחו חלק כל מועדוני הריצה בשיטת גאלווי מסביב לעולם

        תכנית זו מתאימה גם לכל המרתונים של האביב כולל תל אביב (מרץ) וירושלים (אפריל).

        במהלך העונה נרוץ ביחד כריצת אימון את חצי מרתון עין גדי.

        האימונים לתכנית זו יהיו באזור המרכז ובאזור הצפון

        במרכז:

        הטיילת, פארק הירקון, פארק הרצליה.

        יום פעילות: שישי

        בצפון (קבוצה חדשה!):

        הטיילת משבי ציון לראש הנקרה

        יום פעילות: שישי

        לחצו למידע נוסף על הקבוצה החדשה בצפון

        כל מתאמן מקבל:

        • תכנית ייחודית שכתב עבורנו ג'ף גאלווי
        • עותק מספרו של ג'ף גאלווי
        • חולצה מנדפת זיעה
        • גישה לפורום הפרטי של ג'ף בו ניתן לשאול ולהתייעץ איתו

        עלות התכנית היא 1,600ש"ח או 1,200 ש"ח למתאמנים שזו תכנית שניה עבורם בגאלווי ישראל

        לפרטים והרשמה ניתן ליצור קשר עם גילה בטלפון 054-4543543

        לשלוחה הצפונית, תמי ברוך בטלפון 052-8757477

        מייל:  info@galloway.co.il

        או ללחוץ כאן ולמלא את הפרטים בטופס

        תגובות 12 קטגוריות כללי תגיות

        1. Comments 12

        2. שחר ענבר בשעה 23:00 ביום 21 יוני, 2012

          אשמח לשמוע על תוכנית האימון למרתון


        3. עידית שבתאי בשעה 13:47 ביום 21 אוגוסט, 2012

          אשמח לקבל תכנית אימון לחצי מרתון . אני גרה בכרמיאל ואין קבוצה באיזור לצערי :( תודה

          • site manager בשעה 12:13 ביום 23 יולי, 2013

            היי עידית מתנצלת על האיחור בתגובה,עקב חבלי לידה קשים בתפעולו בקרוב מאוד אנחנו פותחים קבוצה באזור שלך,את מוזמנת לעקוב אחרי הפרטים באתר ובדף הפייסבוק:galloway israel כמו כן תרגישי חופשי ליצור אתי קשר.גילה 0544543543


        4. אפרת בשעה 14:30 ביום 4 ספטמבר, 2012

          אשמח לקבל פרטים על אימון לחצי מרתון


        5. אבי בשעה 00:20 ביום 5 נובמבר, 2012

          שלום רב . אני 185 ס"מ גובה ושוקל 129 ק"ג ומאמין שאוכל לרוץ 5 ק"מ . בדרך כלל בריא . האם המשקל שלי העודף יכול להוות בעייה בשיטה הנ"ל או שבכל זאת אפשר כאשר המטרה שלי להוריד במשקל ולעשות חצי מרתון ואולי אפילו מרתון.


        6. צח הוד בשעה 17:24 ביום 14 נובמבר, 2012

          אשמח לשמוע על תוכנית האימון למרתון וחצי מרתון


        7. אריאלה בשעה 21:06 ביום 10 ינואר, 2013

          מעונינת בפרטים נא לחזור אלי תודה


        8. יפית בשעה 09:53 ביום 23 ינואר, 2013

          אשמח לשמוע על התכנית למתחילים, והאם היא קיימת בירושלים


        9. לעבור למרתון מלא? בשעה 10:04 ביום 10 מרץ, 2013

          שלום, ביום שישי זה אני מתכונן לרוץ חצי מרתון במירוץ ת"א. גם בשנה שעברה עשיתי חצי. החלום שלי הוא לעשות את "הדבר האמיתי" אבל אני מרגיש שהאימונים וגם מירוץ חצי מביאים אותי לקצה היכולת הגופנית שלי. האם את חושבת שבשיטה שלכם אוכל להכפיל את המרחק?

          • site manager בשעה 12:10 ביום 23 יולי, 2013

            היי,מתנצלת על העיקוב בתגובה לקח לנו זמן לתפעל את האתר כמו שצריך אני אשמח לענות לך על כל השאלות.השיטה הזו מאפשרת לשמור על אורח חיים רגיל למרות שתכפיל את המרחק מכיוון שהמינימום הדרוש הוא 3 ריצות שבועיות כשריצות הנפח ארוכות אך בקצב איטי מהרגיל.בקרוב מאוד נצא בתוכנית חדשה למרתון רומא בה נרוץ עם גף גאלווי בעצמו.נשמח לראות אותך,גילה 0544543543


        10. יאיר וולפוביץ בשעה 11:30 ביום 12 מאי, 2013

          שלום , שמי יאיר בן 57 היום 12.05.13 התוודעתי לתוכנית ,מעוניין להצטרף לקבוצת מתחילים ,גר בראשון לציון . מבקש תשובה והנחיות .

          • site manager בשעה 11:52 ביום 23 יולי, 2013

            היי יאיר מתנצלת על האיחור בתגובה,חבלי לידה של האתר.אתה מוזמן לריצות יום שלישי בערב בפארק הירקון הן פתוחות לכל הרמות וללא עלות.הפרטים בדף שלנו:galloway israel.אשמח לענות על שאלות גילה 0544543543


        11. רשמו תגובה