ב- 13.8.12 מתחילה תכנית אימונים בת 17 שבועות, בסיומה המתאמנים ישתתפו בחצי-מרתון בית שאן (7.12).
הריצה היא בשיטת ג'ף גלאווי- ריצה ללא פציעות. התכנית הדרגתית מאוד וללא סיכוני פציעות, כך שכל מי שחלם לרוץ מרתון אך חשש מפציעות או נרתע מגודל המאמץ יכול להצטרף
עוד על השיטה ניתן לקרוא כאן
- תכנית חצי המרתון מתאימה לכל אחד, בכל רמה ובכל גיל
- כל מי שמסוגל לרוץ 3 ק"מ יכול להצטרף
- מתאים גם למי שרוצה לשפר תוצאה
איך זה עובד?
נפגש לריצה אחת קבוצתית בשבוע כאשר המרחק שלה יגדל בהדרגה והמתקדמים יותר יפגשו אתי פעם נוספת לאימון אינטרוולים.
קצב הריצה הארוכה השבועית אטי הרבה יותר מאשר בשאר שיטות האימון השגרתיות.
האימונים יערכו באזור פארק הירקון בתל אביב ופארק הרצליה.
האימונים יערכו באזור פארק הירקון בתל אביב ופארק הרצליה.
תכנית חצי המרתון עולה 800 ש"ח!
מלאו עכשיו את הפרטים להרשמה או התקשרו אל גילה אלטר בטלפון 0544543543
[contactform]