לאחרונה קיבלנו לאתר ולדף הפייסבוק שלנו מספר שאלות  בנושא התכנית. הצלחנו להושיב לרגע את גילה אלטר, מנהלת תוכנית גלאווי ישראל, ולקבל תשובות:

1. למי מתאים האימון?

האימון מתאים לכל מי שמסוגל לרוץ 5 ק"מ.

 2. האם מדובר באימון פרטי או קבוצתי?

האימון הוא קבוצתי, אך יש התייחסות אישית לכל מתאמן לפי יכולותיו וצרכיו.

3. באיזה ימים ושעות מתקיימים האימונים?

נפגשים בשבת בשעות הבוקר המוקדמות. בהמשך, המתקדמים ואלו שזו לא תחרות ראשונה עבורם

ייפגשו איתי בימי חמישי לפנות בוקר לאימון אינטרוולים.

4. האם האימון מתאים גם למי שמעולם לא רץ?

עבור מי שמעולם לא רץ ומעוניין להתחיל, תיפתח תוכנית בת שמונה שבועות אשר בסיומה

יהיו מסוגלים לרוץ 5 ק"מ.

5. האם יש קבוצה מיוחדת לנשים? לגברים?

כרגע הקבוצות הן מעורבות. במידה ויהיה ביקוש תיפתח תוכנית לחצי מרתון לנשים בלבד, כאשר הריצה

הקבוצתית תהיה ביום שישי.

6. האם יש קבוצות באזורים נוספים בארץ? 

כרגע הקבוצות פועלות אך ורק באזור המרכז.

7. אני רוצה לארגן קבוצה פרטים, במקום ובמועד אחר. כמה חברים אני צריך כדי לפתוח קבוצה חדשה?

יש בהחלט אפשרות לפתוח קבוצה גם באזורים אחרים במידה על פי ביקוש. הקבוצה צריכה להיות לפחות בת 15 מתאמנים.

8. למה הכוונה ב"אימון ללא פציעות"? במה שונה השיטה הזו משיטות אחרות?

השיטה שונה משיטות אחרות בכך שקצב הריצות הארוכות איטי מאוד ומלווה בהפסקות הליכה קצרות ויזומות מתחילת האימון. כך משמרים את האנרגיה עד סוף האימון או התחרות, נותנים לשרירים הפעילים בזמן הריצה לנוח ולא מורידים קצב לקראת הסוף.
התוכנית  ארוכה יותר מתוכניות אחרות אך השיטה מאפשרת להגיע למרחקים מאוד ארוכים ברמת מאמץ לא גדולה ובקצב התקדמות הדרגתי.

9. כמה זה עולה?

תוכנית המרתון עולה בעונה הראשונה שלנו 1,200 ש"ח (לאחר 25% הנחה).
תוכנית חצי המרתון עולה 800 ש"ח.

10. האם ניתן עדיין להצטרף ואיך נרשמים?

תוכנית המרתון מכוונת למרתון טבריה ויצאה לדרך אך עדיין ניתן להצטרף.

תוכנית חצי המרתון מכוונת לחצי מרתון בית שאן ותצא לדרך במהלך אוגוסט.

ניתן להצטרף אלינו בטלפון:

 054-4543543

במייל: info@galloway.co.il

או באמצעות מילוי הטופס הבא:

[contactform]