הנחיות בתזונת ספורט לאימוני ריצה והכנה למרתון הנחיות תזונת הספורט כוללות התייחסות לארבעה שלבים של אכילה ביחס לזמן הפעילות.

הקפדה על אכילה בהתאם לארבעת השלבים, תוביל לביצוע אימון איכותי יותר ואף תאפשר למקסם את השפעת האימון על בניית השרירים והתאוששות הגוף לאחר האימון.

 לקריאת ארבעת השלבים לחצו כאן

לאתר של יעל דרור, דיאטנית קלינית וספורט M.Sc , מנהלת התזונה במרכז לרפואת ספורט 'מדיקס' בת"א.

http://www.yaeldror.co.il/

By |2015-09-20T13:36:28+00:00ספטמבר 19th, 2012|טיפים ומאמרים|